High Blood Pressure Home Remedy: हाई ब्लडप्रेशर झट से करे खतम, घरेलू जड़ीबूटियो की मदद से

हाई ब्लड प्रेशर का घरेलू इलाज: हाई ब्लड प्रेशर एक बहुत ही आम समस्या है और इसे नियंत्रित करने के लिए आपको डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए। लेकिन आपको बता दें कि कुछ जड़ी-बूटियां ऐसी भी हैं जो हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में काफी कारगर हो सकती हैं। तो आइए इस लेख में ऐसी ही जड़ी-बूटियों के बारे में जानते हैं।

चीजें जो आपके उच्च रक्तचाप के खतरे को बढ़ा सकती हैं

  • आपका वजन अधिक है.
  • बहुत अधिक नमक और पर्याप्त फल और सब्जियाँ नहीं
  • पर्याप्त शारीरिक गतिविधि नहीं.
  • बहुत अधिक शराब या कॉफी (या अन्य कैफीनयुक्त पेय) पीना।
  • धूम्रपान.
  • बहुत दबाव है.
  • 65 वर्ष से अधिक आयु.
  • किसी रिश्तेदार या माता-पिता को उच्च रक्तचाप है।

जड़ी बूटियों से बनी दवा | हाई ब्लड प्रेशर का घरेलू इलाज:

हाई ब्लड प्रेशर का घरेलू इलाजहाई ब्लड प्रेशर का घरेलू इलाज
  • तुलसी: सबसे पहले बात करते हैं तुलसी की। आपको बता दें कि इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट कई स्वास्थ्य लाभों से जुड़े हैं, जिनमें रक्तचाप को नियंत्रित करना भी शामिल है। तुलसी का अर्क खून को पतला करने में मदद करता है, जिससे उच्च रक्तचाप नियंत्रित होता है।
  • लहसुन: लहसुन को अपने आहार में शामिल करके आप ब्लड प्रेशर को नियंत्रित कर सकते हैं। रोज सुबह खाली पेट लहसुन की एक या दो कलियां खाना फायदेमंद होता है। आपको बता दें कि लहसुन में नाइट्रिक ऑक्साइड भरपूर मात्रा में होता है, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है।
  • धनिया: अजमोद खाने से भी ब्लड प्रेशर को नियंत्रित किया जा सकता है। इसमें विटामिन सी और कैरोटीनॉयड होता है, जो रक्तचाप को कम कर सकता है। कई अध्ययनों से पता चलता है कि कैरोटीनॉयड एंटीऑक्सिडेंट रक्तचाप और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं। यह हृदय रोग के लिए एक जोखिम कारक है।
  • इलायची: इलायची में विभिन्न एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो उच्च रक्तचाप को कम करने में मदद करते हैं। आपको अपने खाने में इलायची जरूर शामिल करनी चाहिए और रोजाना इसका सेवन करना चाहिए।

उच्च रक्तचाप के इलाज के लिए ये कुछ घरेलू उपचार हैं, लेकिन आपको अपने डॉक्टर से भी परामर्श लेना चाहिए। यदि आपको यह लेख अच्छा लगा हो तो कृपया इसे अपने परिवार के साथ भी साझा करें।

यह भी पढ़ें:

Leave a Comment